هشدار نارنجی و زرد هواشناسی صادر شد/ تشدید سامانه بارشی در ۷ استان/ ۲۳ استان درگیر طوفان درمان فوری سکته قلبی: توصیه حیاتی متخصص زمان پرداخت ارز حج اعلام شد چراغ سبز رئال به آنچلوتی برای مذاکره با برزیلی‌ها به یک شرط پزشکیان: مشکلات بانکی کارگران را حل می‌کنیم/ موظف به تامین سلامت همه مردم هستیم آشتی تاریخی در مشهد/ تاج و عزیزی اختلافات را کنار گذاشتند تعیین محل مذاکرات ایران و آمریکا/ رم میزبان دور جدید گفت‌وگوها سقوط جاسوس ارشد موساد/اعدام عامل کلیدی ترور شهید صیادخدایی+ نخستین عکس منتشر شده بازخوانی سخنان رهبر معظم انقلاب به مناسبت روز ملی خلیج فارس ادعای اسرائیل: ترامپ ممکن است بازه زمانی مذاکرات با ایران را تمدید کند انفجار بندر شهید رجایی/ خرابکاری رد شد، اما سهل‌انگاری تأیید شد! دیه جان‌باختگان حادثه بندر رجایی ظرف ۲ روز پرداخت می‌شود گروسی: در تماس دائمی با تهران و واشنگتن هستم فوری/ کشف قصور ایمنی در حادثه بندرعباس/ کمیته ویژه مقصران را احضار کرد جدیدترین وضعیت مصدومان حادثه انفجار بندرعباس

جوانی و شادابی پوست با ویتامین‌های این میوه نارنجی

پرتقال، این میوه محبوب و آبدار، گنجینه‌ای از خواص بی‌نظیر برای سلامتی است. خواص پرتقال به‌ویژه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C شناخته شده است که سیستم ایمنی بدن را به طور چشمگیری تقویت می‌کند. این میوه خوش‌طعم نه تنها از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند، بلکه به حفظ شادابی پوست و پیشگیری از بیماری‌های مختلف نیز کمک شایانی می‌نماید.
تاریخ انتشار: ۱۷:۵۲ - ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - 2025 April 30
کد خبر: ۲۷۶۸۷۳

به گزارش راهبرد معاصر؛ پرتقال، یکی از محبوب‌ترین مرکبات در سراسر جهان، منبعی فوق‌العاده غنی از ویتامین C به شمار می‌رود. تنها یک عدد پرتقال متوسط می‌تواند حدود ۷۲ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین حیاتی را تامین کند، که نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد.

ویتامین C موجود در پرتقال به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند عمل می‌کند. این ماده مغذی با رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب سلولی در بدن می‌شوند، مبارزه کرده و مقاومت بدن را در برابر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها افزایش می‌دهد. بهره‌مندی از خواص پرتقال راهی طبیعی برای حفظ سلامتی است.

جوانی و شادابی پوست با ویتامین‌های پرتقال

یکی دیگر از خواص پرتقال، تاثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامت پوست است. ویتامین C با کمک به کلاژن‌سازی، از پوست در برابر پیری زودرس محافظت کرده و به کاهش چین و چروک کمک می‌کند. علاوه بر این، پرتقال حاوی ویتامین A است که برای حفظ سلامت غشا‌های مخاطی و پوست ضروری می‌باشد و به شادابی آن می‌افزاید.

فواید پرتقال برای گروه‌های خاص و سلامت عمومی

مصرف پرتقال برای بانوان باردار بسیار توصیه می‌شود، زیرا مواد مغذی موجود در آن می‌تواند به حفاظت از جنین در برابر برخی مشکلات عصبی کمک کند. همچنین، ترکیبات موجود در این میوه می‌توانند به بهبود عملکرد مغز، تقویت یادگیری و حافظه کمک کنند.

ترکیب منحصربه‌فردی به نام دی-لیمونن (D-limonene) در پرتقال یافت می‌شود که تحقیقات اولیه نقش آن را در پیشگیری از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، پستان و پوست، امیدوارکننده نشان داده‌اند. علاوه بر این، پرتقال منبع عالی فیبر محلول و نامحلول است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت روده‌ها کمک می‌کند. گنجاندن این میوه در رژیم غذایی سالم، فواید بسیاری برای گوارش و سلامتی کلی به همراه دارد. /باشگاه خبرنگاران

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده